ふふふ　ダイエット

自分的に大事件から始まったダイエット。事件の詳細は割愛するよ　まったくもう！！
こにゃくそと思っていたが、いい感じに減ってきたので感謝することにしよう。。。

★ 素敵てきとーダイエット生活 ★

こんな生活でとりあえず 5kg 弱やせ中。（ゴールデンウィーク明けから）

夜　18時にははらがへるので、持参した夜用弁当を会社で食べる。
で、そのまま帰宅。寝るまで食べないがあまり苦痛じゃない。
うさぎをうっとり見てる。

結果

・今までやっていた帰宅途中の外食が無くなった。
・寝るころにはハラがすっからかんになった。
・金がへらなくなった。

風呂　あいかわらずカラスの行水。しかし、一個だけとうがらしマッサージクリーム（塩いり）900円くらいの買ってみた。
毎日おなかと腕をもみもみしてみた。なんかおもしろい。
最近風呂にいるなめくじにもかけようと思ったがやめた。もったいない。

お風呂から出たあとはぐにゃぐにゃ体操（小学生レベルな柔軟体操をちんまり。）
うでひねり運動（韓国で習った）
フッキン10回（するまえにハラをぐにゃぐにゃ）

結果

・ハラに肉があることを自覚できた。。。自覚大切。
・体操してる間にうさぎがまわりをうろうろしてて嬉しそう。

朝　がっつり食べる。肉も食べちゃうよ。とにかくおなかいっぱい食べる。
おいしいお豆腐を買っておき、ごはんよりも豆腐を良く食べた。（ねぎ+しょうが）
昼弁当と夜弁当を作成した。

結果

・お金がたまった。
・朝はいっぱい食べられるのが幸せ。

昼 持参した弁当を食べる。内容も適当。お菓子を食べるなら、昼ごはんと一緒にたべてしまう。
そのあとは夜まで食べない。

・ハラをすっからかんにできるようになった。
・金がたまった。

その他

外食もするし（焼肉！！）、週末にはケーキやパフェを食べる。
カロリー計算は一切しない。はげしい運動もしないけど、いつもどおりよく歩いた。
寝る前におなかがへってしまったら、韓国のり小分けパックを飲んでいた。
しかも晩酌した。超絶酒に弱いので、2cmしか飲んでないが。。。

一番きいてるなあと思うのは、夜ご飯の時間を4-5時間早くしたことだと思う。
ごはんは一度も抜かなかった。抜いたり、お菓子で代用、はげしい運動、目標設定がきついと
逆効果な気がした。

あんまりがりがりもどうかと思うので、あともうちょっと減ったらあとはキープすることにする。
キープってどうやるんだろうなあ。

今日はドイツ料理だ！うぉー